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我的控糖历程
体重一直超标，工作之后更甚，还上班时打定主意准备穷退，然后就开始主动减肥，花了三年时间从190左右减到173，到真正回家炒股为生之后一年减到150。（身高170）
但人算不如天算，疫情放开，中了干饭株，胃口大开，再加上小胖同学初三，早上得一大早起床陪他吃早餐，再睡个回笼觉，晚饭都是将近8点等着他一起吃，又反弹到160以上，终于高中住校，我的生活也开始按部就班，控了两个月稳定在157左右，结果某天中午放纵一下，冰淇淋加一大碗面条，下午去社康开点咳嗽药时顺便一测，餐后快3小时血糖还有12，糖化6.7，这下开始紧张了，赶紧控了两天饮食去医院做OGTT，空腹插边6.1，糖化6.7，餐二13，老老实实住院搞糖尿病逆转，各种检查，控饮食，用药，前几天天用的达克列净，餐二血糖还是会到10左右，然后换了司美格鲁肽，每周打0.25mg，效果不错，餐二基本能到7.8以下，入院体重156，一周出院151。
出院开始自己装了动态血糖仪监控，买了动感单车，早餐后动感单车40分钟，中午快走1小时，中间找时间做平板支撑 30秒4，仰卧卷腹 154 ，仰卧抬腿15*4，每周爬山徒步一到两次 每次4到6小时， 晚上逛街徒步1到2小时；
出院第一个双周（硅基动态一个探头可用14天)： 体重减到143，平均血糖5.64，糖化预估5.19，复查时候医生觉得降得太快，要我加碳水量。
碳水量加了之后，司美格鲁肽导致的饱腹感很强，处于想吃不能吃的状态。
第二个双周： 体重减到139，平均血糖5.66，糖化预估5.22。第二个双周： 体重减到138，平均血糖5.66，糖化预估5.22，复查时候医生觉得还是降得太快，要我再减运动量。餐一不要强求也控在7.8以内，重点餐二。
第三个双周：早上动感单车改为35分钟以内，体重减到137，平均血糖5.68，糖化预估5.21。
现在是第7周，3mg的大支司美格鲁肽打到第8次（医生原来考虑让我两周之后加量，因为控得比较好就一直维持每次），感觉从第7针后半段开始药效已经降低，因为春节要回老家过节，提前三天打了新开的1.5mg的小支司美格鲁肽。
待续
但人算不如天算，疫情放开，中了干饭株，胃口大开，再加上小胖同学初三，早上得一大早起床陪他吃早餐，再睡个回笼觉，晚饭都是将近8点等着他一起吃，又反弹到160以上，终于高中住校，我的生活也开始按部就班，控了两个月稳定在157左右，结果某天中午放纵一下，冰淇淋加一大碗面条，下午去社康开点咳嗽药时顺便一测，餐后快3小时血糖还有12，糖化6.7，这下开始紧张了，赶紧控了两天饮食去医院做OGTT，空腹插边6.1，糖化6.7，餐二13，老老实实住院搞糖尿病逆转，各种检查，控饮食，用药，前几天天用的达克列净，餐二血糖还是会到10左右，然后换了司美格鲁肽，每周打0.25mg，效果不错，餐二基本能到7.8以下，入院体重156，一周出院151。
出院开始自己装了动态血糖仪监控，买了动感单车，早餐后动感单车40分钟，中午快走1小时，中间找时间做平板支撑 30秒4，仰卧卷腹 154 ，仰卧抬腿15*4，每周爬山徒步一到两次 每次4到6小时， 晚上逛街徒步1到2小时；
出院第一个双周（硅基动态一个探头可用14天)： 体重减到143，平均血糖5.64，糖化预估5.19，复查时候医生觉得降得太快，要我加碳水量。
碳水量加了之后，司美格鲁肽导致的饱腹感很强，处于想吃不能吃的状态。
第二个双周： 体重减到139，平均血糖5.66，糖化预估5.22。第二个双周： 体重减到138，平均血糖5.66，糖化预估5.22，复查时候医生觉得还是降得太快，要我再减运动量。餐一不要强求也控在7.8以内，重点餐二。
第三个双周：早上动感单车改为35分钟以内，体重减到137，平均血糖5.68，糖化预估5.21。
现在是第7周，3mg的大支司美格鲁肽打到第8次（医生原来考虑让我两周之后加量，因为控得比较好就一直维持每次），感觉从第7针后半段开始药效已经降低，因为春节要回老家过节，提前三天打了新开的1.5mg的小支司美格鲁肽。
待续
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