运动健身

跑在20年代——2020

海子山上姊妹湖楼主 主楼
2020/1/1 22:03:50 评论 112浏览 7950
2020年元旦,早上6点准时开启新年第一跑。10公里跑完后天还没亮,8℃,依然跑的热气腾腾。





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海子山上姊妹湖楼主1楼
2020/1/2 22:13:14
2019年结束之时,做了一次体测。BMI才20的我,竟然体脂超标。苍天啊,我这么细的腰腹竟然也脂肪超标
一直向往完美体型,一直在努力,现在的目标就是减脂增肌,减2.8公斤的脂肪,增3.2公斤的肌肉💪。
撸铁、只有撸铁这条路了。
隔一天健身房器械,器械区就我一个女性,好在自己悟性高动作规范,每次一小时,一晃眼就过去了,再加上划船机20分钟,然后拉伸,每次妥妥的三小时,确信会越来越好。







海子山上姊妹湖楼主2楼
2020/1/3 8:53:57


海子山上姊妹湖楼主3楼
2020/1/4 8:09:20
KEEP2019年度标签



洋洋得意24楼
2020/1/5 10:54:52
怎么测的呀?
回复1楼楼主的发言:
2019年结束之时,做了一次体测。BMI才20的我,竟然体脂超标。苍天啊,我这么细的腰腹竟然也脂肪超标
一直向往完美体型,一直在努力,现在的目标就是减脂增肌,减2.8公斤的脂肪,增3.2公斤的肌肉💪。
撸铁、只有撸铁这条路了。
隔一天健身房器械,器械区就我一个女性,好在自己悟性高动作规范,每次一小时,一晃眼就过去了,再加上划船机20分钟,然后拉伸,每次妥妥的三小时,确信会越来越好。
海子山上姊妹湖楼主5楼
2020/1/5 21:27:12
在健身房测的,其实外面那种扫码关注公众号测身体成分的体重秤测出来的结果也差不多。
回复洋洋得意2的发言:
怎么测的呀?
回复1楼楼主的发言:
2019年结束之时,做了一次体测。BMI才20的我,竟然体脂超标。苍天啊,我这么细的腰腹竟然也脂肪超标
一直向往完美体型,一直在努力,现在的目标就是减脂增肌,减2.8公斤的脂肪,增3.2公斤的肌肉💪。
撸铁、只有撸铁这条路了。
隔一天健身房器械,器械区就我一个女性,好在自己悟性高动作规范,每次一小时,一晃眼就过去了,再加上划船机20分钟,然后拉伸,每次妥妥的三小时,确信会越来越好。
洋洋得意26楼
2020/1/5 21:42:05
哦,谢谢哈,我还从来没测过,我们体重一样,不知身高是否一样?我160,应该年纪也差不多吧
回复5楼楼主的发言:
在健身房测的,其实外面那种扫码关注公众号测身体成分的体重秤测出来的结果也差不多。
回复洋洋得意2的发言:
怎么测的呀?
回复1楼楼主的发言:
2019年结束之时,做了一次体测。BMI才20的我,竟然体脂超标。苍天啊,我这么细的腰腹竟然也脂肪超标
一直向往完美体型,一直在努力,现在的目标就是减脂增肌,减2.8公斤的脂肪,增3.2公斤的肌肉💪。
撸铁、只有撸铁这条路了。
隔一天健身房器械,器械区就我一个女性,好在自己悟性高动作规范,每次一小时,一晃眼就过去了,再加上划船机20分钟,然后拉伸,每次妥妥的三小时,确信会越来越好。
海子山上姊妹湖楼主7楼
2020/1/5 22:02:46
一样高,应该比你大两三岁
回复洋洋得意2的发言:
哦,谢谢哈,我还从来没测过,我们体重一样,不知身高是否一样?我160,应该年纪也差不多吧
回复5楼楼主的发言:
在健身房测的,其实外面那种扫码关注公众号测身体成分的体重秤测出来的结果也差不多。
回复洋洋得意2的发言:
怎么测的呀?
回复1楼楼主的发言:
2019年结束之时,做了一次体测。BMI才20的我,竟然体脂超标。苍天啊,我这么细的腰腹竟然也脂肪超标
一直向往完美体型,一直在努力,现在的目标就是减脂增肌,减2.8公斤的脂肪,增3.2公斤的肌肉💪。
撸铁、只有撸铁这条路了。
隔一天健身房器械,器械区就我一个女性,好在自己悟性高动作规范,每次一小时,一晃眼就过去了,再加上划船机20分钟,然后拉伸,每次妥妥的三小时,确信会越来越好。
海子山上姊妹湖楼主8楼
2020/1/8 21:04:00
数九寒天,加上每天耗在健身房两三个小时,每月150公里跑量,完成起来竟然这么困难。每十天50公里,完不成就会让后期压力倍增。今晚补跑,明后两天第一阶段只跑8公里就好了。

海子山上姊妹湖楼主9楼
2020/1/11 19:28:39
12天时间,马甲线突飞猛进



海子山上姊妹湖楼主10楼
2020/1/17 12:45:02
中签武汉马拉松,赶紧跑个半马压压惊





海子山上姊妹湖楼主11楼
2020/1/19 7:29:02
史密斯机深蹲,让臀大肌得到充分刺激











baiyibingg12楼
2020/1/19 13:14:39
由衷佩服姐姐
cf110113楼
2020/1/20 11:43:26
楼主是我喜爱的小姐姐
海子山上姊妹湖楼主14楼
2020/1/21 10:01:06
谢谢
回复baiyibingg的发言:
由衷佩服姐姐
海子山上姊妹湖楼主15楼
2020/1/21 10:01:38
谢谢
回复cf1101的发言:
楼主是我喜爱的小姐姐
海子山上姊妹湖楼主16楼
2020/1/21 10:04:23
老家冬天就是这样的阴霾,一个月能有三两天阳光,不管怎样,跑步还是照常。





海子山上姊妹湖楼主17楼
2020/1/27 20:36:18
初二,鼠年第一跑。

这个春节响应国家号召自我隔离,才一天就受不了了,坐的肋骨疼。天气再冷跑起来也会出汗,但是真的冷。







海子山上姊妹湖楼主18楼
2020/1/27 20:45:58
这是座铁路和人行两用桥,陪伴了我8年的读书时光,每天从桥上两个来回,火车经过时颤动着,我骑着单车在窄窄的桥上左突右拐……

海子山上姊妹湖楼主19楼
2020/2/1 7:31:03
2020年开年不顺,新冠状肺炎肆虐,武汉封城、湖北封省……

所有人的生活都受到了影响。

国家号召我们能不动就不动,严峻形势下,跑步也停止。

一月份跑步141公里。





聼得時光耐20楼
2020/2/2 9:05:44
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