运动健身

瑜伽与我

熊熊的祎宝楼主 主楼
2020/6/28 14:39:51 评论 0浏览 186
15年时,因为工作天天出差,加上饮食不规律,身体情况非常不好,为了健康报了一个健身房,那是我第一次接触上瑜伽课,每次上完课都感觉身体轻松,睡眠也好了,自此只要有时间都要去上,因为喜欢瑜伽后面16年决定离职去专业学瑜伽,在学习的过程中还是很辛苦的,每天理论笔记和体式都要背,还得要练体能,现在回想起来蛮开心的,16年到现在一直做着自己喜欢的事。

去年怀孕还一直上课到6个月,孕后期也没出现胯骨痛,水肿等一些问题,除了肚子慢慢变大,胳膊腿都没胖,身材也没有走样,一直到生也只胖了20斤左右,生产的过程也是非常顺利,一开始因为胎儿头部有点大加上羊水多,有点悬垂肚,医生建议刨腹产,后面检查身体情况各方面身体条件比较好,还是顺利顺产了,宝宝出生时7.2斤无侧切,所以庆幸自己的坚持。

产后一个星期我就开始做产后修复,身体恢复的比较快,因为要母乳吃的比较多营养的食物,每次宝宝睡着就是我瑜伽的时间,虽然现在恢复到之前的体型,但是腹部的训练还是不能停,目前一直都在做产后腹直肌和盆底肌的修复,产后妈妈一定要注重这一块,千万不能大意哦
很多人一开始觉得瑜伽很难,其实当你练习一段时间,就会真正感受到它的魅力,最好的护肤品就是运动………没有什么不开心是一节瑜伽课不能解决的,不行就再来一节,反正舒服和好看都是自己,哈哈

产后五个月时拍的

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