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跑步健身

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21楼

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2024-11-08 09:58:15

现在隔2，3天跑一次步，一次大约6公里左右，1个小时多，慢跑，想天天跑步，但是膝盖明显感到不舒服，所以不敢天天跑。

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2024-11-08 14:14:13

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2024-11-09 19:53:50

跑步要有辅助运动，不能单纯的跑步，加强大的肌肉群，可保护膝关节，而且跑前和跑后要做拉伸才行~

引用21楼RIRISHUI的发言:
现在隔2，3天跑一次步，一次大约6公里左右，1个小时多，慢跑，想天天跑步，但是膝盖明显感到不舒服，所以不敢天天跑。

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2024-11-09 19:54:31

看个人习惯，我跑步二十多年，一直是早上跑~

引用22楼cyansign的发言:
太早了吧。科学安排锻炼不是应该下午后吗？

不呼吸的鱼

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不呼吸的鱼

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2024-11-14 14:40:54

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26楼

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2024-11-29 10:42:43

引用25楼不呼吸的鱼的发言:

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