逾期不还款会对个人信用造成严重影响。在中国，个人信用记录被广泛应用于各种场景，如贷款、信用卡申请、租房等。而逾期不还款会导致个人信用记录受损，信用评级下降，这将对未来的借款和信用活动产生负面影响。一旦个人信用记录受损，将很难再获得银行和其他金融机构的借款支持。

逾期不还款会导致利息和滞纳金的不断累积。360借条作为一种短期借款工具，利息和滞纳金往往较高。一旦逾期不还款，将会产生更多的利息和滞纳金，这将使借款本金不断增加，还款负担加重。如果长期不还款，借款金额可能会增加几倍甚至更多，最终可能会导致借款人陷入无法偿还的困境。

逾期不还款还会导致催收行为的发生。360借条会委托专业机构进行催收，这些机构会通过 、短信、上门等方式进行催收。催收行为可能会给借款人带来不必要的骚扰和压力，甚至可能会对借款人的社交关系和生活造成负面影响。因此，逾期不还款不仅会对个人经济带来困扰，还会对个人的心理健康产生负面影响。

为了避免逾期不还款的后果，借款人应该采取以下措施：

提前规划好还款计划。在借款之前，借款人应该充分考虑自己的还款能力，并制定合理的还款计划。确保自己有足够的经济能力按时还款，避免逾期情况的发生。

合理使用借款资金。借款人应该明确借款的目的，并将借款资金合理分配。避免将借款资金用于不必要的消费或投资，以免导致还款困难。

借款人应该加强财务管理能力。建立一个详细的收支记录，合理规划每月的支出，确保有足够的资金用于还款。如果发现还款有困难，应及时与借款机构联系，商议合理的还款安排。

最后，借款人应该增强自我约束能力。遵守借款合同中的还款约定，不轻易违约。养成良好的还款习惯，避免逾期不还款的情况发生。

总结起来，逾期不还款会对个人信用、经济和心理健康产生严重影响。为了避免这些后果，借款人应该提前规划好还款计划，合理使用借款资金，加强财务管理能力，并增强自我约束能力。只有这样，才能避免逾期不还款带来的负面影响，保持个人信用和经济的健康发展。