让我们明确一下京东白条的基本概念。京东白条是京东旗下的一项信用支付服务，用户可以通过京东白条进行购物消费，并可以选择分期还款或一次性还款。这种形式的消费信用工具对于一些用户来说非常方便，但同时也存在一定的风险。

如果您在使用京东白条时欠款一万并且逾期一年，首先要意识到这是一个严重的问题。逾期还款可能对您的信用记录产生负面影响，并可能导致信用评级下降。因此，及时解决这个问题非常重要。

解决逾期还款问题的第一步是与京东白条客服取得联系，说明您的情况并寻求帮助。他们可能会提供一些还款延期的方案，或者给予您一些还款优惠。在与客服沟通时，要保持冷静和礼貌，积极表达自己的诚意和愿望解决问题。

同时，您可以尝试与京东白条合作的金融机构联系，如银行或第三方支付平台。他们可能会提供一些贷款或借款的方案，帮助您一次性还清欠款。这样可以避免逾期还款继续累积利息，并且对信用记录的恢复也有积极的影响。

另外，您还可以考虑寻求专业的债务咨询师或律师的帮助。他们可以为您提供专业的建议和解决方案，并协助您与京东白条及相关金融机构进行谈判。债务咨询师或律师通常具有丰富的经验和专业知识，能够为您制定合理的还款计划和解决方案。

除了积极主动地解决逾期还款问题外，还需要针对今后的消费习惯做出一些调整。要合理规划自己的消费预算，避免过度消费导致债务累积。要养成良好的还款习惯，按时还款，避免逾期。最后，要定期检查自己的信用报告，及时发现并纠正任何错误或不准确的信息。

总结一下，如果您在使用京东白条时欠款一万并且逾期一年，应该积极主动地与京东白条客服和金融机构取得联系，寻求帮助和解决方案。同时，可以考虑寻求专业的债务咨询师或律师的帮助。还需要调整自己的消费习惯，并养成良好的还款习惯。希望本文提供的信息对您有所帮助，并祝您早日解决逾期还款问题，重建良好的信用记录。