负债20万全部逾期没钱还是一种常见的经济困境，但并非无法解决。在本文中，我们将提供一些有价值的信息和建议，帮助您应对这一困境，并逐步摆脱负债的困扰。

第一部分：了解负债情况

1. 清点债务：您需要全面了解自己的债务状况。列出所有的债务，并记录下每笔债务的金额、利率和逾期时间。

2. 总结收支情况：分析自己的收入和支出情况，确保了解自己每个月的可支配资金。

第二部分：制定还债计划

1. 调整预算：根据收支情况，制定一个合理的预算计划。优先考虑还清逾期债务，削减不必要的开支，并节约每一笔支出。

2. 债务优先级：根据逾期时间和利率，确定债务的优先级。将高利率和最早逾期的债务放在首位，以便尽快还清。

3. 与债权人协商：如果您无法按时还款，与债权人进行积极沟通，提出还款延期或分期付款的方案。在协商中，保持诚实和积极的态度。

第三部分：增加收入和降低债务

1. 增加收入：寻找额外的工作机会，如 工作或自由职业，以增加每月的收入。也可以考虑通过提高自身技能，争取升职加薪。

2. 债务再融资：如果您的信用状况允许，可以考虑借贷机构提供的再融资选项，以更低的利率来偿还高利率债务。

3. 减少债务：除了还款，您还可以尝试减少债务的方式。例如，出售闲置物品，以得到一笔额外的资金来还债。

第四部分：建立财务规划和预防措施

1. 建立紧急储备金：一旦摆脱负债困境，建立一个紧急储备金，以应对未来可能的财务困难。

2. 财务规划：制定一个长期的财务规划，包括预算、储蓄和投资计划，以确保您的财务状况更加稳定和健康。

3. 债务预防：学会理性消费，避免过度负债。确保在负债前对自己的经济状况进行评估，并谨慎选择借贷机构。

负债20万全部逾期没钱还可能是一种困境，但通过全面了解负债情况、制定还债计划、增加收入和降低债务，以及建立财务规划和预防措施，您可以逐步摆脱负债的困扰。重要的是要保持积极的态度和耐心，相信自己可以克服这个挑战，并最终实现财务自由。