我们需要了解什么是逾期还款。逾期还款是指借款人未能按照合同约定的时间和金额进行还款。对于微粒贷来说，逾期还款一次就会被上征信，这意味着借款人的信用记录将受到损害。信用记录是金融机构评估个人信用状况的重要依据，一旦出现逾期还款记录，将会对个人的信用评级产生负面影响。

为了避免逾期还款，借款人需要提前做好准备工作。借款人应该在借款前对自己的还款能力进行全面评估。借款人需要根据自己的收入和支出情况，合理确定借款金额和还款期限。同时，借款人还应该考虑到可能出现的意外情况，如突发疾病或意外事故，提前做好应对措施。

借款人在借款过程中应该仔细阅读借款合同，并了解其中的还款条款。借款人需要明确还款日期和还款金额，并确保按时还款。如果借款人预计无法按时还款，应该提前与微粒贷联系，寻求合理的还款安排。微粒贷通常会根据借款人的具体情况进行灵活的还款协商，以减轻借款人的负担。

借款人还可以考虑通过提前还款的方式避免逾期还款。微粒贷通常会提供一定的优惠政策，鼓励借款人提前还款。借款人可以根据自己的实际情况，选择适当的时间提前还款，以减少还款压力并避免逾期还款记录对信用记录的影响。

最后，借款人在遇到逾期还款问题时，应及时与微粒贷联系，寻求帮助和解决方案。微粒贷通常会提供逾期还款催收服务，借款人可以通过与催收人员沟通，寻求灵活的还款安排。借款人需要积极主动地与微粒贷保持沟通，共同找到解决逾期还款问题的最佳方案。

微粒贷逾期一次上征信是一个严肃的问题，可能对个人的信用记录产生长期的负面影响。为了避免逾期还款和对信用记录的伤害，借款人应提前做好准备工作，仔细阅读借款合同，合理规划还款计划，并在遇到问题时及时与微粒贷联系寻求帮助。只有做好这些准备工作，借款人才能避免逾期还款对个人信用记录的负面影响，保持良好的信用状况。