借款人应该及早与银行建立联系。在发现自己无法按时还款或只能还本金的情况下，应该尽早与银行取得联系，说明自己的困难情况，并寻求协商解决方案的可能性。银行可能会要求借款人提供相关的财务证明，以便评估借款人的还款能力和情况。

借款人需要提出合理的还款计划。在与银行协商时，借款人应该提出一个合理的还款计划，明确说明自己能够偿还的本金金额和还款期限。借款人可以根据自己的收入情况和还款能力，提出一个切实可行的还款计划，以便银行评估和考虑。

借款人可以寻求专业的第三方帮助。如果借款人觉得自己无法与银行有效协商或无法达成一致的还款方案，可以寻求专业的第三方帮助，如律师、财务顾问或债务管理机构等。这些专业人士可以帮助借款人与银行进行更有效的协商，以达成最有利的还款协议。

最后，借款人需要遵守与银行达成的协议。一旦与银行达成了只还本金的还款协议，借款人应该严格遵守协议中的还款条件和期限，确保按时足额还款。这样不仅可以维护与银行的良好关系，还可以避免不必要的法律纠纷和信用记录受损。

与银行协商只还本金的还款金额并不是一件容易的事情，但借款人可以通过及早建立联系、提出合理的还款计划、寻求专业帮助和遵守协议等方式，增加与银行成功协商的机会。希望以上提供的建议对遇到这种情况的借款人有所帮助。