借款人应该及时与贷款机构沟通。当发生逾期还款时，最坏的选择是选择逃避，不与贷款机构联系。相反，借款人应该积极与贷款机构取得联系，向他们说明自己的情况，并寻求解决办法。贷款机构通常会给出一定的宽限期，帮助借款人缓解还款压力。

借款人可以尝试寻找第三方的帮助。有许多专业的债务管理机构可以提供咨询和协助服务，帮助借款人制定合理的还款计划，并与贷款机构协商。这些机构通常有丰富的经验和专业的知识，能够为借款人提供有价值的建议，并帮助他们摆脱困境。

借款人还可以考虑申请债务重组。债务重组是一种通过协商和协商的方式，将借款人的债务重新安排和重组，以减轻还款负担。债务重组通常需要借款人提供详细的财务状况和收入证明，并与贷款机构达成一致。如果债务重组成功，借款人可以根据新的还款计划逐步偿还债务。

借款人还可以考虑寻求法律援助。如果贷款机构采取了过于严厉或不合法的催收手段，借款人可以寻求法律援助。法律援助可以帮助借款人维护自己的权益，并确保贷款机构在催收过程中合法合规。

最后，借款人应该从根本上解决问题，提高自己的还款能力。逾期还款通常是由于借款人的经济状况不稳定或者还款能力不足所致。因此，借款人应该反思自己的消费习惯和理财能力，合理规划自己的财务状况，提高还款能力。可以通过提高收入、削减开支、优化财务计划等方式来实现。

当借款人面临微粒贷逾期一年没有还清的情况时，应该积极与贷款机构沟通，寻求第三方的帮助，考虑债务重组，寻求法律援助，并从根本上提高自己的还款能力。这些措施可以帮助借款人缓解还款压力，解决逾期还款问题。希望本文提供的信息对借款人有所帮助。