我们需要了解借呗的利息计算方式。借呗的利息计算是按照逾期天数和借款本金来计算的。具体公式如下：

利息 借款本金 × 逾期天数 × 日利率

其中，借款本金指的是用户借款的金额，逾期天数是指用户从还款日开始算起，到实际还款日的天数，日利率是根据借呗的利率规定确定的。

根据蚂蚁金服的规定，借呗的日利率为万分之五，也就是0.0005。我们以借款金额为两万元为例进行计算。

假设用户借款两万元后，逾期一年还款。根据上述公式，利息计算如下：

利息 20000 × 365 × 0.0005 365元

因此，借呗逾期一年的利息为365元。

然而，逾期还款会带来一系列的不良后果。逾期还款会导致用户的信用记录受损，这将对用户未来的借贷申请产生不利影响。逾期还款还会导致用户需要支付滞纳金，增加还款负担。最重要的是，逾期还款可能会引发法律纠纷，给用户带来法律风险和经济损失。

为了避免逾期还款带来的不良后果，我们可以采取以下措施：

1. 提前规划还款：在借款之前，我们要对自己的还款能力进行合理评估，确保能够按时还款。如果发现无法按时还款，应及时与借呗客服联系，协商制定还款计划。

2. 设置提醒功能：借呗提供了还款提醒功能，我们可以在手机上设置还款提醒，避免因为疏忽而导致逾期还款。

3. 合理规划资金：在借款之后，我们应合理规划资金，确保有足够的资金来偿还借款。可以通过控制消费、合理安排收入等方式来实现。

4. 做好预算管理：建立预算管理制度，合理安排每月的收入和支出，确保能够按时还款。

5. 多种还款途径：借呗提供了多种还款途径，我们可以选择适合自己的还款方式，如支付宝余额、银行卡等。选择方便快捷的还款方式，可以降低逾期还款的风险。

借呗逾期一年的利息是根据借款本金、逾期天数和日利率来计算的。然而，逾期还款会带来一系列的不良后果，因此我们应该采取相应的措施，避免逾期还款。这包括提前规划还款、设置提醒功能、合理规划资金、做好预算管理以及选择合适的还款途径。只有这样，我们才能更好地管理借呗的借款，避免逾期还款所带来的风险和损失。