原因分析：

在使用支付宝的花呗或借呗后逾期还款会对个人信用产生不良影响，并降低个人的芝麻分数。这是因为逾期还款违反了借款合同的约定，表明个人的还款能力和信用状况较差。

除此之外，频繁更换手机号码也会对个人的芝麻分数产生负面影响。这是因为手机号码是个人在支付宝中的重要身份识别信息之一，频繁更换手机号码会给系统无法准确判断个人的稳定性和身份真实性。

此外，不使用支付宝生活服务也可能降低个人的芝麻分数。支付宝生活服务是指通过支付宝进行消费、缴费、转账等操作，这些操作可以反映个人的金融活动和支付能力，如果不使用这些服务，系统无法全面了解个人的财务状况，从而降低个人的芝麻分数。

综上所述，以上几种情况都会对个人的芝麻分数产生负面影响，降低个人的信用评级。

如何避免负面影响：

为了避免个人信用受到不良影响，降低芝麻分数，我们应该尽量避免逾期还款。在使用支付宝的花呗或借呗时，务必提前规划好还款计划，并确保按时还款。此外，我们也应该尽量避免频繁更换手机号码，保持手机号的稳定性。最后，我们应该积极使用支付宝的生活服务，通过消费、缴费、转账等操作来展示个人的良好财务状况，提高芝麻分数。

总而言之，维护个人信用和提高芝麻分数需要我们保持良好的还款习惯，维持稳定的个人信息和生活服务使用，以免造成不良影响和后果。