导语：在金融服务市场中，网贷和信用卡是常见的借贷方式。然而，如果不小心逾期还款，会对个人信用状况造成严重影响。本文将针对网贷和信用卡都逾期过的情况，提供一些改善个人信用状况的有价值信息，帮助读者重建信用。

第一部分：了解逾期对信用状况的影响（300字）

逾期还款是指借款人未能按时履约还款的情况。无论是网贷还是信用卡，逾期还款都会对个人信用状况产生负面影响。逾期记录将被记入征信报告中，成为其他金融机构评估个人信用风险的重要依据。因此，了解逾期对信用状况的影响非常重要。

第二部分：网贷和信用卡逾期改善策略（1200字）

1. 制定还款计划：针对逾期的网贷和信用卡账单，制定合理的还款计划是至关重要的。根据个人经济状况，合理分配资金，优先偿还逾期款项，以减少信用状况的负面影响。

2. 与债权人沟通：逾期后，积极与债权人沟通是重要的策略之一。与债权人建立良好的沟通渠道，争取到一定的还款宽限期或者重新协商还款计划，有助于改善个人信用状况。

3. 积极还款并建立良好的信用记录：通过积极还款，逐步改善个人逾期记录，树立良好的信用记录。及时偿还逾期款项并确保后续还款按时，有助于逐步恢复个人信用状况。

4. 借助信用修复机构：对于逾期严重、信用记录严重受损的个人，可以考虑借助信用修复机构来帮助恢复信用状况。这类机构将通过审核和调整个人信用报告，删除错误信息和逾期记录，提升个人信用评分。

第三部分：预防逾期的有效措施（800字）

1. 慎重选择借贷产品：在选择网贷或信用卡产品时，应充分了解相关费用、利率和还款要求等信息，确保自己具备按时还款的能力。

2. 建立良好的消费习惯：理性消费，避免过度依赖借贷，确保每月还款金额不超过自身承受能力，避免逾期还款。

3. 设置提醒和自动还款：借助手机APP或银行提供的提醒功能，设置还款提醒，帮助自己更好地管理借款和还款。

4. 多元化借贷方式：不要过度依赖单一的借贷方式，可以适度分散风险，选择多种借贷产品，降低因逾期还款带来的信用风险。

结语（200字）：

逾期还款对个人信用状况造成的负面影响是不可忽视的，但通过合理的规划和积极的改善措施，个人信用状况是可以得到恢复的。同时，预防逾期的有效措施也是至关重要的，良好的消费习惯和合理的借贷选择可以帮助避免逾期还款的风险。最重要的是，积极主动地与债权人沟通，并确保按时还款，才能逐步重建个人信用状况，获得更多金融服务的机会。