要提前规划好自己的还款计划。在借款之前，要明确自己的还款能力，合理安排每月的还款金额，避免因为还款能力不足而导致逾期。也要密切关注借款合同中的还款日期和利率等信息，确保自己能够按时还款，避免产生高额利息。

要及时与借款平台沟通。如果因为各种原因导致逾期，一定要及时与借款平台沟通，说明情况并寻求帮助。有些借款平台会根据借款人的实际情况，给予一定的宽限期或者调整还款计划，避免产生高额利息。也要避免出现逃避还款的情况，以免给自己带来更大的负担。

要注意保护个人信息安全。在借款过程中，要注意保护个人信息的安全，避免个人信息泄露导致被他人恶意借款，造成逾期情况。也要避免在不靠谱的借款平台借款，选择正规、合法的借款平台，确保借款过程的合法性和安全性。

要避免网贷逾期一年利息1万以上的情况，关键是提前规划好自己的还款计划，及时与借款平台沟通，注意保护个人信息安全。只有这样，才能够有效避免逾期情况的发生，保护自己的财务安全。希望以上信息能够对大家有所帮助，避免陷入网贷逾期的困境。