逾期还款会给个人的信用记录带来严重的影响。银行和其他金融机构会将逾期还款的信息记录在个人信用报告中，这将会影响到个人未来的借贷能力。如果频繁逾期还款，将会使个人的信用记录变得非常差，从而导致难以获得银行贷款、信用卡以及其他金融产品。一些租房公司、雇主和保险公司也会查看个人信用记录，逾期还款可能会对这些方面产生负面影响。

为了避免逾期还款，我们可以采取以下措施：

1. 制定还款计划：在每次借款之前，我们可以提前制定一个还款计划，明确每次还款的日期和金额。这样可以帮助我们更好地管理自己的财务状况，避免逾期还款的情况发生。

2. 设置提醒：我们可以在手机或电脑上设置还款提醒，以便在还款日前收到提醒。这样可以避免因为忘记还款而导致逾期情况的发生。

3. 预留备用资金：在每次借款或者收入之后，我们可以提前预留一部分资金作为备用，专门用于还款。这样即使遇到紧急情况或其他突发事件，也能够保证按时还款。

4. 建立紧急基金：在日常生活中，我们可能会遇到一些紧急情况，例如医疗费用、车辆维修等。为了避免因为这些紧急情况而影响还款，我们可以建立一个紧急基金，用于应对这些突发事件。

5. 寻求帮助：如果我们发现自己无法按时还款，可以及时与借款机构或银行联系，寻求帮助。他们可能会提供一些灵活的还款方式，帮助我们度过难关。

每次逾期还款七天都会对个人的财务状况以及信用记录产生负面影响。为了避免逾期还款，我们可以制定还款计划，设置提醒，预留备用资金，建立紧急基金，并及时寻求帮助。只有保持良好的还款习惯，才能够保证个人的财务安全和信用记录的良好。希望以上信息对您有所帮助。