银行贷款如果还不上，去申请延期的。

暂时没有能力还款的，主动联系银行，说清楚具体原因，再表明自己积极还款的意愿，然后提出延期的申请，而只要银行同意延期，可以协商一个新的还款计划，再按照新的还款计划按时还款。

1、首先要联系宁波银行的白领通贷客服中心查询自己现在的欠款金额与利息、违约金分别是多少。

2、其次表明自己需要协商只还本金还款。

3、最后尽量协商按照按60期去谈，协商成功后填写申请表格。