如果您发现自己无法按时偿还银行贷款，最重要的是要及时与银行取得联系。银行通常会理解客户遇到的困难，并愿意与客户合作找到解决方案。您可以与银行协商延期还款、调整还款计划或寻求其他解决方案。保持与银行的沟通是至关重要的，这样可以避免逾期还款带来更严重的后果。

要尽早采取行动，以避免逾期还款对个人信用记录的影响。逾期还款会导致信用记录受损，这将对您未来的信用贷款、租房、申请信用卡等方面产生负面影响。因此，及时处理逾期还款问题是非常重要的。

另外，您还可以考虑寻求专业的金融咨询师或律师的帮助。他们可以为您提供更专业的建议，帮助您制定更合理的财务计划，以应对逾期还款问题。他们还可以协助您与银行进行谈判，以达成最有利于您的解决方案。

最后，要避免再次陷入财务困境，您需要审视自己的财务状况，制定合理的预算计划，避免过度消费和不必要的债务。建立紧急储蓄基金也是非常重要的，这样可以在遇到突 况时不至于再次陷入财务困境。

在银行信贷还不上时，要及时与银行取得联系，寻求解决方案，避免逾期还款对信用记录的影响，并且建立合理的财务计划，避免再次陷入困境。