一、了解逾期情况

了解借呗逾期的具体情况非常重要。可以通过支付宝的借呗账户页面查看逾期的具体金额、逾期时长以及逾期罚息等信息，这有助于我们制定后续的还款计划和解决方案。

二、与借呗方联系

当借呗逾期时，我们可以主动与借呗方进行联系，向他们说明自己的情况并寻求解决办法。可以通过支付宝客服 、在线客服、邮件等方式与借呗方进行沟通，了解他们的还款政策和逾期罚息的具体情况。

三、制定还款计划

根据逾期情况和个人经济状况，制定一份合理的还款计划是解决逾期问题的关键。可以通过分期还款、借钱还债等方式，逐步偿还逾期的借呗金额。还款计划要充分考虑自己的经济能力，确保在规定的时间内完成还款。

四、寻求借贷或代偿

如果自身无法在短期内还清借呗逾期金额，可以考虑借贷或代偿的方式。可以通过向亲朋好友借款，或者寻求第三方借贷机构提供的借款服务。也可以选择与借呗方协商代偿，以达成共识并解决逾期问题。

五、谨慎使用借呗

逾期问题的产生往往与使用借呗不当有关，因此在今后的生活中，我们要谨慎使用借呗。在借呗还款日前，提前做好还款准备，确保有足够的资金进行还款。也要合理规划消费，避免因为使用借呗而超出自己的还款能力。

六、加强信用管理

逾期对个人信用记录有一定的影响，因此，我们在解决逾期问题后，要加强对个人信用的管理。要提高信用意识，养成按时还款的习惯，避免再次出现逾期问题。可以通过支付宝的芝麻信用等服务，提升个人信用等级，以便在今后的借贷过程中获得更好的待遇。

当借呗一万已逾期时，我们应该主动与借呗方联系，了解逾期情况并制定合理的还款计划。如果自身无法及时偿还，可以考虑借贷或代偿的方式解决问题。也要谨慎使用借呗，加强信用管理，避免再次出现逾期情况。只有这样，我们才能更好地应对借呗逾期问题，保护自己的信用状况。