一、逾期还款的后果

1. 逾期罚息：微粒贷合同一般会规定逾期罚息的收取，即按逾期未还金额的一定比例收取罚息费用。

2. 信用记录受损：逾期还款会记录在个人信用报告中，对个人信用记录产生长期负面影响，影响未来贷款的申请和利率。

3. 催收行动：微粒贷机构会采取催收行动，包括 、短信、上门催讨等方式，给借款人造成不便和压力。

二、应对逾期还款的措施

1. 第一时间与借款机构沟通：如果发现无法按时还款，应立即与借款机构联系，说明情况，并尽快寻求解决方案。

2. 重新制定还款计划：与借款机构协商制定新的还款计划，根据自身实际情况合理安排还款时间和金额，尽量避免进一步逾期。

3. 探索借新还旧的方式：有时借新贷款来还旧债可能是一种应急的选择，但需要谨慎评估自己的还款能力，避免债务负担进一步增加。

4. 资金周转方式：可以考虑借用亲朋好友的资金来还款，但需要注意维护好人际关系，并确保自己能够按时偿还。

5. 债务协商和债务重组：如果债务较大且无法自行解决，可以寻求专业的财务顾问或律师的帮助，进行债务协商和债务重组。

三、避免逾期还款的

1. 合理评估还款能力：在借款前应充分评估自己的还款能力，确保能够按时还款。

2. 合理规划财务：合理规划个人财务，避免超出自己负担能力的借款行为。

3. 建立预算和储蓄习惯：建立科学合理的预算，合理规划支出，并养成储蓄习惯，以备不时之需。

4. 建立应急基金：建立一定规模的应急基金，用于应对紧急情况，避免因意外事件导致逾期还款。

如果无法按时还上微粒贷款，借款人应尽快与借款机构联系，主动寻求解决方案，并遵守相关协议，合理安排还款计划。同时，借款人应从长远角度思考，加强财务规划，避免再次陷入债务困境。