一、逾期还款的后果

逾期还款会导致借款人信用受损。在逾期还款的过程中，借款人的信用记录将被负面影响。这意味着在未来的借贷过程中，借款人可能会遇到更高的利率、更严格的审批要求，甚至可能无法再次获得借款。

逾期还款会导致借款人面临法律风险。根据相关法律法规，逾期还款可能会被认定为违约行为，借款人可能面临法律诉讼的风险。一旦被判定为违约，借款人可能需要承担更多的经济和法律责任。

最后，逾期还款会导致借款人面临资金链断裂的风险。如果借款人长期无法还款，可能会导致借款人的资金链断裂，无法维持正常的生活和工作。这将给借款人的生活带来巨大的压力和困扰。

二、应对逾期还款的措施

面对逾期还款的问题，借款人应该采取积极有效的措施来解决。借款人应该及时与借款机构联系，说明自己的困难和原因，并提出还款计划。与借款机构的积极沟通可以为借款人争取更多的还款时间和减少利息的机会。

借款人可以寻求亲朋好友的帮助。如果借款人有亲朋好友可以提供资金支持，可以向他们借款来偿还微粒贷的逾期款项。这样不仅可以解决逾期还款的问题，还可以避免信用受损和法律风险。

另外，借款人还可以考虑借助其他借贷平台来解决逾期还款问题。通过借贷平台借款来还清微粒贷的逾期款项，可以避免信用受损，并且可以根据自己的实际情况选择更为灵活的还款方式和期限。

三、避免逾期还款的建议

为了避免逾期还款的问题，借款人应该在借款前充分评估自己的还款能力。只有确保自己有足够的能力按时还款，才能避免逾期还款的风险。

借款人还应该合理规划自己的借款用途。不要将借款用于不必要的消费或投资项目，以免增加还款的压力和风险。

最后，借款人还应该提高自己的财务管理能力。合理规划自己的收入和支出，并设置储蓄计划，以应对突发的资金需求。

总结起来，微粒贷10万逾期3年的后果是严重的，会导致借款人信用受损、面临法律风险和资金链断裂的风险。为了避免这种情况的发生，借款人应该采取积极有效的措施来解决逾期还款的问题，并在借款前充分评估自己的还款能力，合理规划借款用途，提高自己的财务管理能力。只有这样，才能有效避免逾期还款带来的不良后果。