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问失眠睡不着，怎么可以睡着？
2021/6/29 23:23:31
- cclivan
- 2021/6/30 0:36:43
答
如果不是因为喝了茶或者咖啡什么的，首先保证睡觉的环境是舒适的，接着试着用心理暗示的方法让自己放松，心态平静下来，不要乱想白天的事，然后尝试想象一些平时自己感觉舒服的场景，比如躺在大草地上，继续让自己放松。慢慢就能睡着了。
通常心烦意乱的时候容易失眠。