问失眠睡不着，怎么可以睡着？

答 心态!
如果不是有什么健康问题,那就是心态问题!

躺上床的时候,就觉得自己会失眠,然后越躺越焦急，怎么还没睡着，然后就努力的让自己睡着。

结果更加睡不着。

我有过这样的经历。

所以，需要做的是调整心态，睡觉的目地是休息。有没有睡着并不重要，重要的是躺下来了，开始休息了。

哪怕你一夜没睡着，但是你躺着，放松身体，放松头脑，就一样起到休息的作用了，和睡着了相差无几。

当然，失眠的人脑袋里还是在想什么的，不然就睡着了。
所以，放松头脑的意思就是不用力想，不故意想，而是随意的让它去胡乱翻腾。

用这种心态来面对失眠，不焦不燥，轻松随意。
常常，在不知不觉中睡着了你都不知道。