问是爱吃还是不自律

答 你要先排除几个原因，比如是不是压力大，有点情绪进食，是不是潜意识有点想用食物来解压或者填满自己的某些需求，还有就是要学会接受真实的自己，有时候对自己的体重或者外形过分在意其实也是其他方面没有得到满足，比如理想的人际关系，或者自信心不足，自卑
我们要学习如何跟真实的自己打交道，其实夜深人静一个人的时候就是最有氛围一个人思考自己的真实，如果能接受当下的自己，比如我觉得我自己是比一些胖了一点，但是还好没那么糟糕，你要爱上并接受自己的身体和感觉，不要被太多外在的评判标准影响，接受食物本身的味道和感觉， 去体察，你是否真心喜欢吃这些食物，吃的时候有没有很享受，对食物我自己不要去对抗，要学会接受，当年接受真实的自己了，你再考虑真实的自己是想成为一个什么样的人，那样的自己会不会去做暴饮暴食的事情
尝试去体察，有时间可以学习冥想，我自己的受益匪浅，以上是我的个人分享和经验