问如何引导才能更好陪孩子渡过考前焦虑？

答 当我很焦虑的时候，别人来安慰我，我只会觉得，你不懂我，光说一些大道理；
当我很焦虑的时候，别人来鼓励我，我只会感到，你没入局，净扯一些没用的；
跟一个心情低落的人，说乐观一点就好了，根本是废话，若他能够乐观一点，现在就不会难过了。
事实上，我们外人能做的只有陪伴，帮不了太多忙。他必须找出适合自己的排解负面情绪的方法，没有人可以突然变得乐观豁达，而是慢慢懂得怎么与负面情绪相处。
当然，你可以分享，你排解负面情绪的方法。
当我很焦虑的时候，我要怎么做？
思想困境，出去走走，去跑步，去打球，去运动，只要身体疲惫了，思想就会休息；
去看电影，去唱歌，去跟公园的爷爷奶奶聊天，去吃一顿美食，去寺庙烧香，去半天徒步，去看日出用行动引导情绪。
当我很焦虑的时候，我怎么干？列个清单，罗列重点，分清缓急，认真执行。
心情低落的时候，最糟糕的是觉得“好麻烦”，如果一直陷入这样的状态的话，那么吃饭，洗澡，出门或者打扫卫生，做这些的门槛就会变高。疯狂的作家平山梦明说: "怕麻烦是发狂的开关”。敌人不是阴暗的心情， 而是觉得太麻烦了。

若林正恭曾说过: "积极的情绪是无法击退消极情绪的，只有把自己沉浸在某件事件上才能从消极情绪中走出来。这句话太棒了，希望能纳入义务教育。消极的情绪会在闲暇时袭来，当你觉得被淹没的时候，马上埋头感兴趣的工作和家务等，消极的情绪就无法乘虚而入，之后便消失了。