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版主管理家在深圳 > 家常话> 求医问药 > 有什么方法可以早睡

有什么方法可以早睡

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Tigersbrother

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主楼

2023-10-03 14:37:44 来自Android手机客户端

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有什么方法可以早睡

可以在晚上11点前睡觉

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Phiiiiil

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Phiiiiil

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沙发

2023-10-03 15:23:31

1. 去书城买一本你觉得最枯燥、最不想看或看不懂的书，晚上躺床上看，
2. 白天把自己折腾累得回家就想躺下，
3. 睡前音乐歌曲放松心情，
4. 和队友做不可描述的事。

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rose520

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rose520

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板凳

2023-10-03 19:33:37 来自Android手机客户端

11点居然还是早睡吗？

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cathypp

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地板

2023-10-03 19:47:43 来自iPhone客户端

到点刷牙，手机放在房间外面，直接躺下没几分钟就睡着了

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4楼

2023-10-03 21:32:27 来自Android手机客户端

从4做起，找个好队友

引用Phiiiiil的发言:
1. 去书城买一本你觉得最枯燥、最不想看或看不懂的书，晚上躺床上看，
2. 白天把自己折腾累得回家就想躺下，
3. 睡前音乐歌曲放松心情，
4. 和队友做不可描述的事。

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5楼

2023-10-03 21:32:42 来自Android手机客户端

一般都1点

引用rose520的发言:
11点居然还是早睡吗？

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Tigersbrother

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6楼

2023-10-03 21:33:10 来自Android手机客户端

都是手机的错

引用cathypp的发言:
到点刷牙，手机放在房间外面，直接躺下没几分钟就睡着了

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向日葵20121

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向日葵20121

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7楼

2023-10-04 11:16:52

我十点半就困了，第二天早上6点要起来跑步，作息调整下自动就困。

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Tigersbrother

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8楼

2023-10-04 11:22:24 来自Android手机客户端

对啊，早起必能早睡

引用向日葵20121的发言:
我十点半就困了，第二天早上6点要起来跑步，作息调整下自动就困。

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婉如清扬sz

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9楼

2023-10-04 12:57:11

我每晚两点睡，也是调不过来。

我洗完澡后喜欢刷刷手机放松一下，随便刷刷不知不觉就到两、三点了。

如果洗完澡不刷手机直接睡觉，就翻来覆去睡不着。

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Tigersbrother

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10楼

2023-10-04 13:00:38 来自Android手机客户端

感同身受int

引用婉如清扬sz的发言:
我每晚两点睡，也是调不过来。

我洗完澡后喜欢刷刷手机放松一下，随便刷刷不知不觉就到两、三点了。

如果洗完澡不刷手机直接睡觉，就翻来覆去睡不着。

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11楼

2023-10-04 13:01:59 来自Android手机客户端

早上床是幸福的

引用Http_tap的发言:
早睡容易，睡着就不是很随意的了。

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snowscapes

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12楼

2025-05-20 00:53:41

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点点之家

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13楼

2025-05-21 19:41:25

我是超过11点就比较难入睡，9点多丢掉手机躺床上，一会就睡着了。但醒得也早。
睡前不要看手机，越看越难入睡。躺在床上，从脚到头一一放松，就很容易入睡。

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婉如清扬sz

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14楼

2025-05-21 20:00:27

我现在越发严重了，经常三、四点才睡，导致免疫力降低，经常过敏。

最近痛下决心，经过一番努力，终于提早到1:00睡觉。目前还不稳定，有时会反复。

我的目标是晚上12:00能睡觉。

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李米

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15楼

2025-05-22 09:07:08

睡觉前真不能刷手机，越刷越睡不着。把看手机的时间改成看书，很容易入睡。

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