导语：及贷利息过高可能给借款人带来经济负担，协商还款是解决这一问题的有效途径。本文将介绍一些实用的 和技巧，帮助借款人与贷款方达成合理的还款协议，以减轻负担并维护双方权益。

一、了解贷款协议及相关法律法规

在协商还款前，借款人应该对贷款协议及相关法律法规有所了解。仔细阅读贷款合同，了解其中的还款方式、利率计算 等关键条款。研究相关的法律法规，了解借款人权益保护的法律依据。这样，借款人在协商还款时将更有底气。

二、与贷款方保持沟通

在遇到还款困难时，及时与贷款方保持沟通是非常重要的。借款人可以与贷款方进行面对面的沟通，或是通过 、邮件等方式进行联系。在沟通时，借款人应坦诚地表达自己的困难，并提出合理的还款计划。借款人也要听取贷款方的意见和建议，争取达成双方都能接受的协议。

三、提出还款计划并说明原因

在协商还款时，借款人应提出一个合理的还款计划，并详细说明自己的还款困难原因。还款计划应该包括每期还款金额、还款时间等具体细节，并且要合理分配自己的经济收入。借款人应向贷款方说明还款困难的原因，如临时失业、突发疾病等，以争取贷款方的理解和支持。

四、寻求第三方协助

如果借款人与贷款方无法达成一致，可以考虑寻求第三方的协助。第三方可以是消费者权益保护组织、律师等专业机构或个人。他们可以帮助借款人分析贷款合同、评估还款能力，并协助借款人与贷款方进行协商，达成合理的还款安排。

五、寻求法律援助

在极端情况下，借款人可以寻求法律援助。法律援助可以由 或相关机构提供，帮助借款人维护自己的合法权益。借款人可以咨询律师，了解自己的法律权益，并寻求法律援助的具体方式和途径。

六、维护良好的信用记录

无论在协商还款过程中是否达成一致，借款人都应该努力维护良好的信用记录。及时履行已达成的还款协议，按时还款，对于解决及贷利息过高问题以及今后的信用借贷都将起到积极的作用。

总结：协商还款是解决及贷利息过高问题的重要手段。借款人可以通过了解贷款协议及相关法律法规、与贷款方保持沟通、提出还款计划并说明原因、寻求第三方协助以及寻求法律援助等方式，协商得到合理的还款安排。借款人也应该维护良好的信用记录，以保障自身权益。