让我们来了解一下花呗和借呗的基本情况。花呗和借呗都是支付宝提供的借款功能，可以帮助用户在紧急情况下解决资金问题。使用花呗和借呗需要符合一定的条件，并需要支付一定的利息和费用。

然而，如果出现了逾期不还的情况，将会带来一系列的后果。逾期不还会导致信用记录受损。支付宝将会向征信机构报送逾期记录，这将对个人信用评级产生负面影响。这将在未来的借款、信用卡申请等方面带来麻烦。

逾期不还还会产生额外的罚息和滞纳金。支付宝将根据逾期天数和逾期金额收取相应的罚息和滞纳金，这将进一步增加借款的负担。

为了避免逾期不还的情况，我们可以采取以下几点措施。合理规划自己的借款金额。在使用花呗和借呗时，我们应该根据自己的实际需要借款，合理规划借款金额，避免过度借款导致无法及时还款的情况。

要及时关注还款日期。在借款时，我们应该注意还款日期，并在还款日前进行提前准备。可以设置提醒功能，以确保不会忘记还款日期。

另外，我们可以制定一个还款计划。在借款时，我们可以制定一个还款计划，明确每个月需要还款的金额和日期，这样可以更好地掌控自己的还款情况，避免逾期不还的情况发生。

如果确实遇到了还款困难，我们应该及时与支付宝客服联系，并说明情况。支付宝客服会根据个人情况提供相应的解决方案，如延期还款、分期还款等，帮助我们解决还款问题。

总而言之，花呗和借呗逾期不还会给个人信用记录带来负面影响，并产生额外的罚息和滞纳金。为了避免逾期不还的情况，我们应该合理规划借款金额，及时关注还款日期，制定还款计划，并在遇到困难时及时与支付宝客服联系。通过这些措施，我们可以更好地管理自己的借款，避免逾期不还的困扰。