让我们先了解一下逾期还款的后果。当用户逾期还款时，微粒贷将会采取一系列的催收措施，包括但不限于 催收、短信提醒、上门催收等。如果用户长期不还款，微粒贷可能会采取法律手段追讨借款金额，并将逾期记录上传至征信机构，这将对用户的信用记录产生长期不良影响，影响其未来的借贷能力。

针对微粒贷7万逾期一年多的情况，以下是一些建议供用户参考：

1. 尽早与微粒贷联系：逾期还款后，用户应尽早与微粒贷联系，说明自己的还款困难，并寻求解决方案。微粒贷可能会提供分期还款、减免部分利息等灵活的还款方式，以减轻用户的负担。

2. 做好还款计划：用户应制定一份详细的还款计划，包括每个月应还的金额和具体的还款日期。同时，用户还需合理安排自己的资金，优先保证还款金额的到位。

3. 增加还款额度：用户可以通过增加每月的还款额度来缩短还款周期。可以通过削减日常开支、寻找其他收入等方式来增加还款额度，尽快还清借款。

4. 寻求帮助：如果用户确实无法自行解决逾期还款问题，可以寻求亲友的帮助，或者咨询专业的债务管理机构。这些机构可以协助用户与债权人协商，制定合理的还款计划。

5. 养成良好的还款习惯：用户应该从逾期还款的教训中吸取经验，养成良好的还款习惯。及时还款不仅可以避免逾期费用的产生，还可以保持良好的信用记录，为未来的借贷提供更多机会。

总结起来，微粒贷7万逾期一年多的情况对用户的信用记录产生了长期不良影响，因此用户应尽早与微粒贷联系，制定合理的还款计划，并努力增加还款额度。如果自行解决困难无望，可以寻求亲友或专业机构的帮助。最重要的是，用户应从逾期还款中吸取教训，养成良好的还款习惯，避免再次陷入逾期还款的困境。希望以上建议对用户有所帮助。