我们需要明确的是，逾期还款是一种不负责任的行为，会给自己带来不必要的经济和信用损失。因此，解决逾期还款问题应该成为您的首要任务。下面，我将为您提供一些建议和解决方案。

第一，及时与借款机构沟通。无论是因为经济困难还是其他原因导致逾期还款，都应该与借款机构保持沟通。可以通过 、邮件或者线下面谈的方式与借款机构取得联系，向他们解释您的困难，并提出合理的还款计划。借款机构通常会对您的情况进行评估，并作出相应的安排，以帮助您解决问题。

第二，寻求亲友帮助。如果您的逾期还款问题比较严重，无法自行解决，可以考虑向亲友寻求帮助。您可以向他们解释您的困难，并请求他们提供一定的财务支持。当然，在这个过程中，您需要坦诚地向他们说明您的还款计划，并承诺按时还款，以维护您与亲友的关系。

寻求专业的咨询帮助。如果您的逾期还款问题非常严重，无法通过以上方式解决，可以考虑寻求专业的咨询帮助。借款机构或者相关的金融机构通常会提供财务咨询服务，他们可以根据您的具体情况，为您制定出一套合理的还款方案。同时，他们还可以为您提供一些理财建议，帮助您重新规划财务，避免再次陷入逾期还款的困境。

第四，改善个人的财务状况。逾期还款通常是由个人经济困难导致的，因此，改善个人的财务状况是解决逾期还款问题的根本 。您可以通过增加收入、减少支出、合理规划财务等方式，逐步改善自己的财务状况。在此过程中，您可以寻求一些理财专家的帮助，他们可以为您提供一些有效的理财建议，帮助您实现财务目标。

逾期还款是一种不负责任的行为，会给自己带来很多麻烦和损失。如果您的微粒贷已经逾期了一年，您应该及时与借款机构沟通，并制定合理的还款计划。如果问题无法解决，可以向亲友求助或者寻求专业的咨询帮助。同时，您还应该努力改善个人的财务状况，避免再次陷入逾期还款的困境。希望以上建议对您有所帮助，祝您早日解决逾期还款问题，重建财务稳定。