信用卡欠了30几万，这是许多人在现代社会面临的一个常见问题。在信用卡的便利和诱惑下，许多人不自觉地滑入了信用卡债务的泥沼中。当欠款数额逐渐累积到30几万这样的高额时，很多人感到无所适从，不知道如何摆脱这样的困境。

要意识到信用卡欠款不是一个简单的问题，而是一种金融状况的紧急情况。在这种情况下，需要冷静面对问题，不能因为恐慌而做出错误的决策。首先要做的是明确自己的财务状况，列出所有的信用卡欠款数额和利率，以及每月的还款金额。然后，制定一个详细的还款计划，包括逐步还清欠款的时间表和具体的还款金额。

要寻求专业的帮助。可以咨询信用卡公司或金融机构，了解他们是否提供分期付款或减免利息的服务。同时，也可以咨询财务顾问或律师，寻求他们的建议和帮助。他们可以帮助你分析财务状况，制定合理的还款计划，并协助你与信用卡公司谈判。

要改变消费习惯，树立正确的理财观念。要避免过度消费和滥用信用卡，养成理性消费的习惯，避免再次陷入信用卡债务的困境。可以制定一个详细的预算计划，控制每月的支出，尽量减少不必要的消费，把更多的资金用于还清信用卡欠款。

最后，要坚持不懈地执行还款计划。要严格按照制定的时间表和金额，每月按时还款，不要拖延或逾期。同时，要保持积极的心态，相信自己能够摆脱困境，重建财务健康。通过持之以恒的努力和坚定的信念，相信你一定能够成功还清信用卡欠款，重新拥有财务自由。

面对信用卡欠了30几万这样的高额债务，首先要冷静面对问题，制定详细的还款计划；其次要寻求专业的帮助，寻求金融机构或专业人士的建议；同时要改变消费习惯，树立正确的理财观念；最后要坚持不懈地执行还款计划，相信自己能够摆脱困境。希望以上建议能够对你有所帮助，祝你早日摆脱信用卡债务的困扰，重获财务自由。