我们需要明确一点，逾期三年的情况并不容易解决，因为时间已经过去了很久，利息和滞纳金可能已经累积得非常高。但是，不管遇到什么问题，我们都不能放弃，应该积极主动地寻找解决办法。

第一步是了解自己的借款情况。你需要收集所有与微粒贷有关的文件和记录，包括借款合同、还款计划、逾期通知等。通过仔细研究这些文件，你可以了解到自己的逾期金额、利率、滞纳金等具体情况，这将有助于你制定后续的解决方案。

第二步是与微粒贷的相关部门进行沟通。你可以通过 、邮件或者面对面的方式与他们联系，说明自己的情况并表达解决问题的意愿。在沟通过程中，要保持冷静和理智，不要激动或者情绪化。同时，要主动提出合理的还款方案，并表示自己的决心和能力来解决问题。

第三步是寻求专业的帮助。如果你觉得自己无法应对逾期问题，可以考虑咨询专业的法律机构或者财务顾问。他们可以帮助你分析和解决问题，并为你提供相应的法律建议。同时，他们还可以代表你与微粒贷进行谈判，争取更好的还款条件。

第四步是积极努力还款。无论你采取了什么样的解决方案，最终的目标都是还清欠款。你可以通过增加收入、减少开支或者寻找其他的借款方式来筹集资金。要保持积极的心态，坚持还款计划，并尽量避免再次逾期。

最后，我要强调一点，解决逾期问题是一个长期的过程，需要付出很多的努力和耐心。而且，在解决问题的同时，我们也要吸取教训，认真对待自己的借贷行为，避免再次陷入类似的困境。

如果你的微粒贷已经逾期三年了，不要绝望，而是要积极主动地采取行动，寻求解决办法。通过了解借款情况、与相关部门沟通、寻求专业帮助以及积极努力还款，你有机会解决这个问题，并重新开始自己的财务生活。祝你好运！