一、了解信用卡逾期罚息和滞纳金情况

在与银行协商前，首先要了解信用卡逾期罚息和滞纳金的情况。通常来说，逾期还款会产生罚息和滞纳金两种费用，罚息是按照逾期的天数计算的，而滞纳金则是按照逾期的比例计算的。不同的银行对于罚息和滞纳金的计算方式可能会略有不同，所以要提前了解清楚。

二、及时与银行联系

如果已经逾期还款，应该及时与银行联系，说明自己的情况并请求银行给予宽限。可以通过 、短信、邮件等方式联系银行客服人员，说明自己的还款困难，并提出能够还款的时间和金额。如果能够提供一些具体的还款计划，更有利于银行给予宽限。

三、与银行协商还款计划

如果自己的情况比较复杂，无法一次性还清欠款，可以与银行协商制定还款计划。还款计划应该具体而切实可行，要考虑到自己的经济状况和还款能力，同时也要考虑到银行的利益。合理的还款计划可以让自己减轻还款压力，也可以让银行获得一定的收益。

四、注意协议条款

在与银行协商还款计划时，要注意协议条款，并且要认真阅读协议内容。协议中应该明确约定还款金额、还款时间、罚息和滞纳金的计算方式等重要条款，同时也要注意协议的合法性和公正性。如果协议条款存在问题，可以与银行客服人员进行沟通，寻求解决方案。

五、积极还款，避免再次逾期

在与银行协商后，要积极按照还款计划进行还款，并且尽量避免再次逾期。如果还款能力有所提高，可以提前偿还欠款，减少利息和滞纳金的产生。同时也要保持良好的信用记录，避免对未来的贷款和信用卡申请造成影响。

信用卡逾期还款是一个比较常见的问题，但是只要积极与银行协商，制定合理的还款计划，就可以解决问题并减轻自己的负担。在与银行协商时，要注意协议条款，保证自己的权益不受侵害。同时也要注意积极还款，避免再次逾期，保持良好的信用记录。