一、延期还款的后果

1. 逾期罚息：根据360借条的借款协议，借款人在逾期还款时需要支付逾期罚息。逾期罚息是按照一定比例计算的，通常为逾期金额的一定百分比。这意味着借款人需要支付额外的费用，增加了还款负担。

2. 信用记录受损：逾期还款会对借款人的信用记录造成负面影响。360借条作为一种线上借贷平台，其还款信息会被上报至个人征信机构，一旦出现逾期还款情况，将对个人信用记录产生不良影响，影响借款人未来的信用贷款申请。

3. 催收行为：在借款人逾期还款后，360借条会采取一系列催收行动，包括 、短信、甚至上门催收。这些催收行为可能会给借款人带来骚扰和压力，也会影响到借款人的生活和工作。

4. 法律纠纷：如果借款人长期拒绝还款或无力还款，360借条可能会采取法律手段追讨债务。这将导致借款人面临更大的经济压力和法律风险。

二、如何避免延期还款的后果

1. 提前规划还款：在借款前就应该对自己的经济状况进行评估，确保有足够的能力按时还款。如果发现无法按时还款，应提前与360借条进行沟通，寻求合理的解决方案。

2. 建立健康的财务管理习惯：定期制定个人预算，合理安排开支，避免过度消费和不必要的借款。建议借款人根据自己的收入和支出情况，制定合理的还款计划，确保按时还款。

3. 寻求帮助：如果遇到还款困难，借款人可以寻求专业的理财建议或债务咨询，以找到解决问题的 。同时，也可以与360借条沟通，尝试协商调整还款计划，以减轻还款压力。

4. 建立紧急备用金：在借款前，建议借款人建立一定的紧急备用金，以应对突 况和意外开支。这样一旦出现还款困难，可以先使用备用金进行还款，避免延期还款的后果。

360借条延期还款的后果不容忽视，逾期罚息、信用记录受损、催收行为和法律纠纷都会给借款人带来严重的负面影响。因此，借款人在借款前应充分考虑自己的还款能力，制定合理的还款计划，并建立健康的财务管理习惯。如果遇到还款困难，应及时寻求帮助并与借款机构沟通，共同寻找解决方案。只有做好还款规划和风险控制，才能避免延期还款的后果，保护自己的信用记录和经济利益。