在日常生活中，我们难免会遇到一些紧急的资金需求，而借呗和还呗等信用借贷产品成为了许多人的首选。然而，由于各种原因，有时借呗或还呗也会出现逾期情况。那么，如果借呗或还呗逾期一年会有什么样的影响呢？本文将为您提供相关信息，并探讨应对措施，帮助您更好地面对逾期问题。

一、逾期一年后的影响

1. 信用记录受损：借呗和还呗逾期一年后，将对您的个人信用记录产生严重的负面影响。银行和金融机构普遍会将逾期记录报送到征信系统，这将使您的信用评级下降，对未来的借贷申请、信用卡申请、房屋贷款等产生不利影响。

2. 利息和逾期费用累积：逾期还款会导致利息和逾期费用的持续累积，尤其是逾期时间较长的情况下，这将使您需要支付更多的费用来偿还借款。同时，银行或金融机构还可能采取法律手段来要求您归还逾期欠款，增加您的还款压力。

3. 司法诉讼和法律风险：逾期一年后，银行或金融机构有可能选择采取法律手段对您进行追讨，甚至提起诉讼。这将给您带来额外的法律风险和精神压力，并且可能会对您的个人声誉造成一定的负面影响。

二、应对措施

1. 及时与银行或金融机构联系：一旦发现逾期情况，应立即与借呗或还呗的提供方进行联系，并说明原因。有时，银行或金融机构可能会给予一定的宽限期或提供其他解决方案，帮助您缓解逾期压力。

2. 建立还款计划：与借呗或还呗的提供方商议制定合理的还款计划，尽量按时偿还逾期款项。合理的还款计划可以向银行或金融机构表明您的还款意愿，并且有助于减少后续的利息和逾期费用的累积。

3. 寻求帮助和咨询：如果您发现自己无法应对逾期问题，可以寻求专业的金融咨询机构或律师的帮助。他们可以为您提供合理的建议和解决方案，帮助您尽快解决逾期问题，并减少不利影响。

三、避免逾期的建议

1. 合理规划资金：在使用借呗或还呗等信用借贷产品时，要合理规划资金，确保自己有足够的还款能力。避免过度依赖借款来满足日常开支，以免造成逾期情况。

2. 设置提醒和自动还款：利用手机软件或银行提供的自动还款功能，设置提醒和自动还款，有助于您保持良好的还款习惯，避免因疏忽而导致逾期。

3. 建立紧急备用金：建立一个紧急备用金，用于应对突发的资金需求，可以帮助您避免频繁使用借呗或还呗等信用借贷产品，降低逾期风险。

借呗和还呗逾期一年会对个人信用记录、经济状况以及法律风险产生严重影响。因此，我们应该合理使用信用借贷产品，避免逾期还款。如果不慎出现逾期情况，及时与提供方联系并制定合理的还款计划，寻求帮助和咨询，以减少逾期带来的不利影响。最重要的是，建立良好的资金管理习惯，避免过度依赖借款。只有这样，我们才能更好地维护个人信用和财务稳定。