当您的京东白条逾期5天时，您将收到一封逾期通知邮件或短信提醒。京东会通过邮件或短信的方式提醒您及时还款，并告知您逾期后可能面临的后果。

逾期还款会对您的信用记录产生负面影响。京东作为一家知名电商平台，与多家金融机构合作，其白条还款情况会被记录在您的个人信用报告中。逾期还款会使您的信用评分下降，影响您未来在其他金融机构申请贷款或办理信用卡时的信用评估结果。

京东白条逾期还款还会导致您需要支付罚息和滞纳金。根据京东白条的相关规定，逾期还款将会产生罚息和滞纳金，罚息是按照逾期未还金额的一定比例收取的，滞纳金则是按照逾期天数累积计算的。这些额外费用将增加您的还款压力，同时也会对您的经济状况造成一定的负担。

那么，如何避免京东白条逾期还款呢？合理规划您的消费和还款计划是非常重要的。在使用京东白条前，要确保您有足够的资金用于按时还款。可以根据您的收入和支出情况，合理安排白条的使用，并在每个月的还款日前保证账户中有足够的余额。

及时关注还款提醒是防止逾期的关键。京东会通过短信、邮件等方式提前通知您还款时间和金额，您应该保持手机和邮箱的畅通，及时查看并处理这些提醒信息。可以将还款日添加到手机日历或设置提醒，以免忘记还款。

如果您因为特殊原因无法按时还款，应及时与京东客服联系，说明情况并提出申请延期还款。京东客服会根据您的实际情况进行评估，并提供一定的帮助和解决方案。

最后，为了避免逾期还款，建议您养成良好的财务管理习惯。合理安排消费，避免过度依赖分期付款，控制好自己的消费欲望。定期检查您的财务状况，确保还款能力与消费水平相匹配。

京东白条逾期5天会带来一系列不良后果，包括负面信用记录、额外费用等。为了避免逾期还款，用户应合理规划消费和还款计划，及时关注还款提醒，并养成良好的财务管理习惯。只有这样，才能避免逾期还款带来的负面影响，享受到京东白条带来的便利和优惠。