逾期还款是一种不良信用行为，会对您的个人信用记录产生负面影响。因此，解决逾期问题是非常重要的。以下是一些建议，希望能帮助您解决微粒贷逾期问题。

第一步，及时与借款平台联系。逾期还款后，您应该立即与微粒贷的借款平台取得联系，告知他们您的情况，并表达您想要解决逾期问题的意愿。借款平台可能会提供一些帮助，例如延期还款或者提供分期还款的方案。与借款平台保持良好的沟通，是解决逾期问题的关键。

第二步，制定还款计划。如果您的逾期时间已经比较长，那么建议您制定一个详细的还款计划。您需要了解自己的经济状况，包括月收入和月支出。然后，根据自己的经济状况，制定一个合理的还款计划。在制定还款计划时，务必考虑到您的经济状况和能力，不要过于乐观。制定好还款计划后，尽量按时还款，避免再次逾期。

第三步，寻求帮助。如果您的经济状况非常困难，无法按时还款，那么建议您寻求帮助。您可以向亲朋好友借款，或者咨询专业的金融机构，寻求贷款的帮助。有时候，您还可以通过与借款平台协商，寻求他们的帮助和理解。无论是向亲朋好友求助还是向金融机构寻求帮助，都要保持良好的沟通和信用，避免给自己的信用记录带来更大的负面影响。

最后，记住遵守还款承诺。无论您是通过延期还款、分期还款还是其他方式解决了逾期问题，都要记住遵守还款承诺。按时还款，是保持良好信用的基础。只有如此，才能逐渐恢复个人信用记录，避免再次出现逾期问题。

总结一下，如果您的微粒贷逾期一年多了，您可以通过及时与借款平台联系、制定还款计划、寻求帮助等方式来解决逾期问题。重要的是，要保持良好的沟通和信用，遵守还款承诺，逐渐恢复个人信用记录。希望以上建议对您有所帮助。如果您还有其他问题，可以进一步咨询相关专业人士，获得更多的帮助和建议。