在贷款过程中，逾期还款是一个很常见的问题。尤其是在经济不景气的时候，很多人会遇到还款困难，导致逾期还款的情况发生。其中，逾期一次超过90天的情况更是让人担忧，因为这可能会对个人信用记录造成长期的负面影响。

让我们来了解一下逾期还款的后果。当您逾期还款超过90天时，银行或贷款机构会将这个信息报告给征信机构，这将导致您的信用记录受损。信用记录受损会对您未来的借款和信用卡申请产生影响，甚至可能导致您无法获得更优惠的利率和条件。逾期还款也会导致您需要支付额外的逾期罚金和利息，增加您的还款负担。

那么，如何避免逾期还款超过90天呢？要做好财务规划，确保自己有足够的资金来偿还贷款。在贷款之前，要对自己的经济状况进行评估，确保自己有能力按时还款。要建立一个健康的财务习惯，及时记录和管理自己的财务情况，确保不会因为疏忽而忘记还款日期。如果确实遇到了还款困难，要及时与贷款机构沟通，寻求他们的帮助和理解，尽量避免逾期还款。

在遇到逾期还款超过90天的情况时，要及时采取行动，尽快与贷款机构协商解决方案。可以尝试延长还款期限、调整还款计划或者申请缓期还款等方式来减轻还款压力。同时，也要注意保护自己的信用记录，避免因为逾期还款而导致信用记录受损。

逾期还款是一个需要引起重视的问题，特别是逾期一次超过90天的情况。要避免逾期还款，首先要做好财务规划，建立健康的财务习惯。在遇到还款困难时，要及时与贷款机构沟通，寻求解决方案。同时，也要注意保护自己的信用记录，避免造成长期的负面影响。