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主楼

2023-08-31 10:43:15

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人生已过半，这肥能减下来吧

快五十的人了，今年肚子上长肉了，荷包没鼓肚子鼓了，平时打打球、走走路能减下来不，还有就是少吃，但吃少了又饿，唉各位都分享一下经验让我学习学习。

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汉时明月光

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沙发

2023-08-31 11:07:17

我也经常饿自己，饿着饿着感觉生活没意思了

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板凳

2023-08-31 11:11:22

素食，饿了就吃水果，我一个月减了5斤。

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地板

2023-08-31 11:13:59 来自Android手机客户端

用户被禁言

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4楼

2023-08-31 11:29:46

引用3楼汉时明月光的发言:
我也经常饿自己，饿着饿着感觉生活没意思了

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5楼

2023-08-31 11:32:03

身高178，半个月前测体重162斤，理想吨位155斤。这几天打篮球了，昨晚吃了苦瓜汤水，没加油，睡一晚居然不饿。神奇。

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6楼

2023-08-31 11:33:42

我有时中午点的外卖分两次吃，晚上就不点外卖了。

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7楼

2023-08-31 11:36:22

药物减肥就不用了，目前我不是大胖子，饿几天也会少几斤。学辟谷好难，嘴里想吃呀。

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海子山上姊妹湖

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8楼

2023-08-31 11:43:43 来自Android手机客户端

约在福田吃饭，从南山走过去，途中买杯奶茶，喝了后雄赳赳的走了十几公里

，饭吃了奶茶也喝了，路走了风景也看了，关键是不长肉

引用夏天的家的发言:
先停糖，减少碳水（实际也是糖）。糖会刺激食欲，抗饿能力会大减。
运动是辅助，但不能运动过量，那样会刺激食欲。
我的经验是，减肥主要靠饿。先饿出效果来，才有意志继续饿。

如果钱多，现在有安全度很高的简便办法，诺和诺德啥的。去正规医院哈。

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9楼

2023-08-31 11:47:06

你这是不上班才能做得到。

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10楼

2023-08-31 11:51:30 来自Android手机客户端

少吃，多大年龄都能减，别拿年龄做借口啊

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寻找我的范柳原

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11楼

2023-08-31 11:59:17 来自Android手机客户端

昨天去孩子学校做义工，娃儿老师说我身材保持得好，我无奈地说，老师啊，我是想长长不胖啊…

然后老师来了句：我前几年也跟你一样，不到九十斤…你看我现在蹭蹭地一下到了一百多斤！你是还没到年龄…

没到年龄？——这大半辈子都没胖起来，要真能因为年龄大就了就长胖，那得是奇迹发生吧？

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12楼

2023-08-31 12:05:19

我来广东十几年一直吃不习惯粤菜，那时特想胖就是胖不了，后来去了云南半年时间就胖了十斤，去云南前体重不超过140斤，去了五年回来160斤了。

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13楼

2023-08-31 15:04:04

我搞反了，运动后再吃饭了。

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14楼

2023-08-31 15:07:40

我以前爱运动的，爱打球也爱健身，没成想肚子搞大了，上身还是有肌肉的。

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长安居大不易

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15楼

2023-08-31 15:11:52

目标不应该是减肥，而是保持健康的肌肉骨骼运动能力。
每个人的先天体质不一样，外胚型吃不胖，内胚型喝水胖，中胚型天赋更好。刻意长期断碳容易内分泌紊乱，绝经，秃头……

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16楼

2023-08-31 15:23:00

营养还是要跟上的，所以喝个菜汤最少得加两个鸡蛋。

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17楼

2023-08-31 15:38:00

平时就爱举举哑铃，打打沙袋。

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ma8

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ma8

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18楼

2023-08-31 15:47:26

我以前就是晚餐不吃少吃加上运动，若干年还是有效果的，长期这样造成新陈代谢失调，结果就是发胖无法逆转

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一颗茂盛生长的植物

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19楼

2023-08-31 15:48:57

最喜欢这种。

上周末我走了接近15公里。中间在华侨城喝了一被奈雪的茶，一大碗米粉星球的美味螺蛳粉，一杯柠檬茶。

既运动了还不会长胖。

引用10楼海子山上姊妹湖的发言:
约在福田吃饭，从南山走过去，途中买杯奶茶，喝了后雄赳赳的走了十几公里，饭吃了奶茶也喝了，路走了风景也看了，关键是不长肉
引用夏天的家的发言:
先停糖，减少碳水（实际也是糖）。糖会刺激食欲，抗饿能力会大减。
运动是辅助，但不能运动过量，那样会刺激食欲。
我的经验是，减肥主要靠饿。先饿出效果来，才有意志继续饿。

如果钱多，现在有安全度很高的简便办法，诺和诺德啥的。去正规医院哈。

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20楼

2023-09-01 10:51:22 来自Android手机客户端

对于我来说减肥太不快乐了。我前年有一段时间减肥也还有效。早餐一般鸡蛋、豆浆、无糖牛奶，把中餐主食换成一拳头大小的杂粮，晚餐不吃主食只吃黄瓜、西红柿之类的，是有用，但是太不快乐了，天天和饿，如果出去吃一餐好的，饿了一周瘦的体重就上去了。然后我就放弃了，人生苦短，我反正也不找男朋友了，胖就胖吧，干嘛把自己饿得那么痛苦。

人生已过半，这肥能减下来吧

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