问每天往返的回来让我很焦虑

是不是过了三十之后，身体和精神都很焦虑？在没有二十多为工作努力的阶段，也不知道是不是受什么影响，不管是心里还是情绪上都很敏感脆弱，更大脑焦虑，遇到事，总会先想到坏的结果，而不会想到对的，感觉精神有崩溃的感觉，想逃离又走不掉，只能从各个层面折磨自己，让自己变得敏感，多疑，缺乏信任感，更失去活力，这是为啥，到底是为什么啊？生活和爱都被情绪裹挟着，如何才能摆脱这种状态？？？？求助大家的经历和建议🙏