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重点腰肌劳损,坐和站的时间太长,两条竖脊肌硬得像钢板好不舒服,有没人恢复好的?

2024/8/24 10:02:19

chanstory
求方法,自己在锻炼臀腿各部位肌肉有好点了,但是,只要站坐不久后,这腰的两竖脊肌一硬起来就不舒服。

对我有用

回答 (2)

ztakeoff
2024-09-25 10:46:09
1 12

第一不要睡硬床,我两次进急诊都是因为听信别人说的要睡硬床导致,要选那种上面有一层5到8厘米后软垫的床。第二不要久坐久站,多走走第三做一些腰背肌肉锻炼,我当时是在书城找到一...

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东北人Ricky11
2024-10-17 08:21:52
2 0

年纪大了吗

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