中年人每天跑步健身，到底图个啥

手机客户端
下载家在深圳APP

你好，请登录注册

发布

家在深圳 > 家常话> 情感天空 > 中年人每天跑步健身，到底图个啥

中年人每天跑步健身，到底图个啥

◆◆

Linda202099

发悄悄

加关注

金币： -

级别： -

积分： -

注册时间： -

Linda202099

积分：-

注册时间：-

61楼

2023-12-26 10:07:56 来自Android手机客户端

谁跑大鹏马拉松？我是志愿者

◆◆

辰汐

发悄悄

加关注

金币： -

级别： -

积分： -

注册时间： -

辰汐

积分：-

注册时间：-

62楼

2023-12-26 11:38:37 来自Android手机客户端

我跑步初期，朋友就是说跑步伤膝盖，说他周围的人，跑两三年就动不了了。如今跑步6年（没跑前膝盖还经常偶尔痛一痛）终于明白跑步伤膝盖的问题，那是因为跑得多或强度大，像我们这种仅仅只是为了健身而跑不追求速度和长度的，膝盖反而好。所以要具体问题具体分析不要一概而论，把一个结论适用到所有情况

。

引用香藿的发言:
长期高强度跑步对膝关节损伤大，不建议。

◆◆

十三点888

发悄悄

加关注

金币： -

级别： -

积分： -

注册时间： -

十三点888

积分：-

注册时间：-

63楼

2023-12-26 11:52:11 来自Android手机客户端

一起跑马

引用幸福一生9577的发言:
月底还有宝马，今年最后一个马，争取下个月躺平，从年头跑到年底，坚持了一年又一年，就像吃饭一样……

◆◆

纠结妹子

发悄悄

加关注

金币： -

级别： -

积分： -

注册时间： -

纠结妹子

积分：-

注册时间：-

64楼

2023-12-27 12:34:51 来自Android手机客户端

自律的人儿都好棒🍭

◆◆

rayathome

发悄悄

加关注

金币： -

级别： -

积分： -

注册时间： -

rayathome

积分：-

注册时间：-

65楼

2023-12-27 14:49:25 来自iPhone客户端

天天吃喝又图个啥？

◆◆

二月的春风

发悄悄

加关注

金币： -

级别： -

积分： -

注册时间： -

二月的春风

积分：-

注册时间：-

66楼

2023-12-27 18:29:54 来自Android手机客户端

目标：活的久，老的慢，死得快。
所以努力运动。

◆◆

妙事

发悄悄

加关注

金币： -

级别： -

积分： -

注册时间： -

妙事

积分：-

注册时间：-

67楼

2023-12-29 08:03:19 来自Android手机客户端

运动使我快乐，我爱运动运动爱我，风雨样的女子在奔跑

◆◆

sod0003

发悄悄

加关注

金币： -

级别： -

积分： -

注册时间： -

sod0003

积分：-

注册时间：-

68楼

2023-12-30 20:45:40 来自iPhone客户端

很多人运动都是跟风

◆◆

木棉花絮1

发悄悄

加关注

金币： -

级别： -

积分： -

注册时间： -

木棉花絮1

积分：-

注册时间：-

69楼

2024-01-02 10:17:47

你跑过马拉松吗？

引用5楼杯墨亭的发言:
就图一乐呵，跟刷抖音没有区别。
内啡肽比多巴胺高级是最大的认识误区
运动不要过量，跑步猝死的大有人在，
别跟自己拧巴，马拉松是最不健康的运动

◆◆

爱跑步的鼓手在科技园加班

发悄悄

加关注

金币： -

级别： -

积分： -

注册时间： -

爱跑步的鼓手在科技园加班

积分：-

注册时间：-

70楼

2024-01-03 14:55:51

又是新的一年。
中年人的悲哀，日复一日，年复一年。

◆◆

大名LM

发悄悄

加关注

金币： -

级别： -

积分： -

注册时间： -

大名LM

积分：-

注册时间：-

71楼

2024-01-05 15:39:12 来自Android手机客户端

但凡大早上有个腿压着，你也起不来，😄

◆◆

老人帮

发悄悄

加关注

金币： -

级别： -

积分： -

注册时间： -

老人帮

积分：-

注册时间：-

72楼

2024-01-20 10:21:27

中老年人，尤其年龄大的人，
觉得最好是快步走，
按自己能接受的运动量每天坚持快步走就挺好。

◆◆

莲花山歌

发悄悄

加关注

金币： -

级别： -

积分： -

注册时间： -

莲花山歌

积分：-

注册时间：-

73楼

2024-02-16 22:59:31 来自Android手机客户端

有无跑步群，找伴互相监督

◆◆

yingyingyigu

发悄悄

加关注

金币： -

级别： -

积分： -

注册时间： -

yingyingyigu

积分：-

注册时间：-

74楼

2024-02-16 23:05:26 来自iPhone客户端

一般跑多远？

引用76楼莲花山歌的发言:
有无跑步群，找伴互相监督

◆◆

lazygirl02

发悄悄

加关注

金币： -

级别： -

积分： -

注册时间： -

lazygirl02

积分：-

注册时间：-

75楼

2024-02-16 23:11:24 来自iPhone客户端

感觉不能天天跑步，一周跑2-3次最佳？

◆◆

Http_tap

发悄悄

加关注

金币： -

级别： -

积分： -

注册时间： -

Http_tap

积分：-

注册时间：-

76楼

2024-02-17 07:43:36 来自Android手机客户端

上学时1周2次体育课，寒暑假没有课也好好的呢。

杠精我。

◆◆

大道至简99

发悄悄

加关注

金币： -

级别： -

积分： -

注册时间： -

大道至简99

积分：-

注册时间：-

77楼

2024-02-17 09:46:06

我是跑一休一，每次5-6公里配速6分多钟，已经坚持了差不多5年。
大学毕业后工作忙碌而且经常加班，导致锻炼时间很少而且在30岁的时候大病一场住院。
体检出来好几项不正常指标，所以痛定思痛重新开始锻炼身体。
从来没有想过跑马拉松或者拼什么配速跑量，就是为了工作生活有足够精力且治愈失眠问题。
短短5年时间，身材维持的跟25岁差不多，关键体能精气神很不错，这些年的体检都正常，也没有失眠困扰。
这就是一个30多岁中年人，每周跑步3-4次的体验和效果。

◆◆

拐子脑壳

发悄悄

加关注

金币： -

级别： -

积分： -

注册时间： -

拐子脑壳

积分：-

注册时间：-

78楼

2024-02-19 17:28:57

5年前因打羽毛球导致的腰间盘突出做了手术，休息一年后，走500米都困难。3年前怀着要么死要么生的想法开始跑步，近两年一直做到每周跑3-4次，每次5公里，现在一切都好，体力完全碾压本单位大多数40左右的人（我已54），说明坚持锻炼还是有收获的。没有群主厉害可以跑马，我是业余的业余。

◆◆

拐子脑壳

发悄悄

加关注

金币： -

级别： -

积分： -

注册时间： -

拐子脑壳

积分：-

注册时间：-

79楼

2024-02-19 17:32:44

我跟你的经历一模一样。跑前右膝还有点问题，现在跑了3年，感觉一点问题都没了

引用65楼辰汐的发言:
我跑步初期，朋友就是说跑步伤膝盖，说他周围的人，跑两三年就动不了了。如今跑步6年（没跑前膝盖还经常偶尔痛一痛）终于明白跑步伤膝盖的问题，那是因为跑得多或强度大，像我们这种仅仅只是为了健身而跑不追求速度和长度的，膝盖反而好。所以要具体问题具体分析不要一概而论，把一个结论适用到所有情况。
引用香藿的发言:
长期高强度跑步对膝关节损伤大，不建议。

◆◆

萱萱622

发悄悄

加关注

金币： -

级别： -

积分： -

注册时间： -

萱萱622

积分：-

注册时间：-

80楼

2024-02-27 12:31:23

主动出汗舒服

用户名：密码：

◆◆

链接网址：

链接文字：
◆◆
插入图片

添加家在水印不添加家在水印

支持一次选择9张图片上传（使用Ctrl、Shift选中）；

支持jpg、png、gif，单张图片不超过10M，png不超过1M，gif不超过300K。
- 继续添加
◆◆

提到好友

3(16px)

中年人每天跑步健身，到底图个啥

楼主最近发表

相关帖子

大家都在看