关于人到中年的健康问题的感悟与探讨

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问问题小马甲

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问问题小马甲

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21楼

2023-08-26 16:14:39

最重要的是良好的生活习惯。

咱也不讲什么中医西医，中国人的人体还真的需要早睡早起。

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朱19741230

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22楼

2023-08-26 16:20:15 来自Android手机客户端

嗯，嗯

引用问问题小马甲的发言:
最重要的是良好的生活习惯。

咱也不讲什么中医西医，中国人的人体还真的需要早睡早起。

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罗丑丑

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罗丑丑

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23楼

2023-08-26 16:43:58 来自Android手机客户端

身体健康～第一关键词～心态心情要好

～运动第二～找到符合自己的运动方法方式～严格执行自律管理自己～为80岁做准备工作

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朱19741230

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24楼

2023-08-26 16:55:53 来自Android手机客户端

引用罗丑丑的发言:
身体健康～第一关键词～心态心情要好～运动第二～找到符合自己的运动方法方式～严格执行自律管理自己～为80岁做准备工作

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寻找我的树洞

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25楼

2023-08-27 21:47:04 来自Android手机客户端

用户被禁言

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情感树洞

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26楼

2023-08-28 09:19:10

我24岁时也得了甲状腺，又称大脖子病，半个月瘦二十斤，偶遇一医生，吃了一颗药就刚刚好，很庆幸。前半个月出去海边玩滑倒了，腰受伤了，当时痛得不行，还好就是肌肉伤，现在好了。和楼主差不我的年纪，真的觉得健康最重要。

引用14楼楼主的发言:
谢谢您的关注！

我是2021年做了甲状腺手术以后，就一直比较注重控制情绪和适当锻炼了。每天上称时，除了肌肉和蛋白质不达标外，其他都还保持得没尚可，体重多年来一直保持在95斤以内。

一起加油吧，朋友
引用13楼无言不由衷的发言:
同为70中后期人，我这两年的锻炼主要是快走，最高纪录是28000多步，天气不好的时候就在家里阳台原地碎步跑3公里左右，体检报告显示身体各项机能都挺好。努力把适当的锻炼当作每日必须做的事情，就像吃饭一样。

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情感树洞

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27楼

2023-08-28 09:28:33

是身体各指标失衡，当然也和熬夜有些关系，我是吃了剂量刚刚好的化学药物好的，吃多了得一生吃药，吃少了又会复发。所以那位医生真厉害。

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28楼

2023-08-28 09:29:20

可以试试游泳

引用18楼福1的发言:
找适合自己的运动。哈哈。
我8月初又进入代退休状况，开始跑步了2周，每次6公里，龟速度那种1公里11分钟，结果脚踝痛、半月板也痛。正在治疗中。

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29楼

2023-08-28 09:30:05

自病好以后我就经常学打篮球，爱上了篮球，身体素质也得到很大提高。

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那又咋样

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30楼

2023-08-28 09:30:25

佩服我家老头，每天坚持学习和跑步。最好的是：人家从不管我跑不跑，学不学

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一颗茂盛生长的植物

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31楼

2023-08-28 09:32:03

晚延晨?

引用20楼0987654321的发言:
自律最重要。基本坚持近20多年了。现早6点起床，晚10点上床，午休半小时。晨跑带走40分，上下午各15分钟，晚延晨约1小时。

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福1

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32楼

2023-08-28 09:34:10 来自Android手机客户端

嗯嗯，考虑中。之前游泳鼻塞鼻炎，就没有坚持。另外游泳技术水平低，每次只能游20米

引用那又咋样的发言:
可以试试游泳
引用18楼福1的发言:
找适合自己的运动。哈哈。
我8月初又进入代退休状况，开始跑步了2周，每次6公里，龟速度那种1公里11分钟，结果脚踝痛、半月板也痛。正在治疗中。

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一颗茂盛生长的植物

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33楼

2023-08-28 09:35:43

像你学习。
28000多步快走要多久呢？
昨天我破纪录走了15公里，好像才2万多一点儿。还花了四个多小时（中间吃东西加喝茶歇脚）。
已经是我最厉害的一次了。

引用13楼无言不由衷的发言:
同为70中后期人，我这两年的锻炼主要是快走，最高纪录是28000多步，天气不好的时候就在家里阳台原地碎步跑3公里左右，体检报告显示身体各项机能都挺好。努力把适当的锻炼当作每日必须做的事情，就像吃饭一样。

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蔡建文

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34楼

2023-08-28 09:43:24 来自Android手机客户端

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35楼

2023-08-28 10:00:29

是哦。不过约伴儿难统一时间和路线。

引用41楼爱大英俊的发言:
要伴，一个人走没意思。多几个同龄人一起，一下子就到了。
引用38楼一颗茂盛生长的植物的发言:
像你学习。
28000多步快走要多久呢？
昨天我破纪录走了15公里，好像才2万多一点儿。还花了四个多小时（中间吃东西加喝茶歇脚）。
已经是我最厉害的一次了。

引用13楼无言不由衷的发言:
同为70中后期人，我这两年的锻炼主要是快走，最高纪录是28000多步，天气不好的时候就在家里阳台原地碎步跑3公里左右，体检报告显示身体各项机能都挺好。努力把适当的锻炼当作每日必须做的事情，就像吃饭一样。

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sting2004

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sting2004

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36楼

2023-08-28 10:39:04 来自iPhone客户端

其实很简单的道理，每个人都想把所有的东西都紧紧的握在手里怕漏掉了一丁点都会觉得很难过，殊不知最难握住的是自己的心，借用警句：身体是1其他的是0，如果没有1多少个0都没有用。把这句话做为目前的心理暗示法，也能起到事半功倍的作用！

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情感树洞

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37楼

2023-08-28 10:53:40

一年多没打篮球了，昨天试着打一下，真的跟不上年轻人了，重点是运动之前喝了一点酒，手感也没有了。

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朱19741230

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朱19741230

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38楼

2023-08-28 12:36:57 来自Android手机客户端

见多了，就感觉很自然了

引用寻找我的树洞的发言:
我年轻时做保险销售，经常接触生老病死残的案例，很多感慨。健康是福！

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朱19741230

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朱19741230

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39楼

2023-08-28 12:38:06 来自Android手机客户端

是的呀

引用情感树洞的发言:
我24岁时也得了甲状腺，又称大脖子病，半个月瘦二十斤，偶遇一医生，吃了一颗药就刚刚好，很庆幸。前半个月出去海边玩滑倒了，腰受伤了，当时痛得不行，还好就是肌肉伤，现在好了。和楼主差不我的年纪，真的觉得健康最重要。
引用14楼楼主的发言:
谢谢您的关注！

我是2021年做了甲状腺手术以后，就一直比较注重控制情绪和适当锻炼了。每天上称时，除了肌肉和蛋白质不达标外，其他都还保持得没尚可，体重多年来一直保持在95斤以内。

一起加油吧，朋友
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同为70中后期人，我这两年的锻炼主要是快走，最高纪录是28000多步，天气不好的时候就在家里阳台原地碎步跑3公里左右，体检报告显示身体各项机能都挺好。努力把适当的锻炼当作每日必须做的事情，就像吃饭一样。

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手机用户94331189

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40楼

2023-08-28 14:41:04 来自Android手机客户端

为了自己的身体健康，今年都开始自学中医，每天看各种养生保健知识，早起八段锦，晚上正念冥想，身体睡眠感觉比去年好多了，昨天去逛街被人说是九零后还挺开心，比真实年龄小了七八岁

关于人到中年的健康问题的感悟与探讨

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